Полное содержание сутры

Название (Ошо)

Описание техник в

«Книге Тайн» (Ошо)

Часть книги

 

№ страницы

1

О, лучезарная, это переживание может начаться между двумя дыханиями. После того, как дыхание войдёт (вниз) и как раз перед тем, как оно выйдет (наружу) – благотворность.

Наблюдай промежуток между двумя дыханиями

1

36

2

Когда дыхание поворачивает от вдоха к выдоху и когда оно снова поворачивает от выдоха к вдоху – при обоих этих поворотах осознай их.

Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями

1

37

3

Или, когда бы ни произошло слияние вдоха и выдоха – в этот самый момент прикоснись к центру, пустому, но наполненному энергией.

Наблюдай точку слияния двух дыханий

1

39

4

Или, когда дыхание на выдохе полностью закончилось и приостановилось или когда на вдохе оно полностью закончилось и остановилось – в такие универсальные паузы малое “я” человека исчезает. Это трудно только для нечистых.

Осознай момент остановки дыхания

1

42

5

Внимание между бровями, пусть ум будет находиться перед мыслями. Дай форме заполниться сущно­стью дыхания до верхней части головы, а там - поток как свет.

Сфокусируй свое внимание на третьем глазе

1

53

6

Занимаясь мирской деятельно­стью, удерживай внимание между двумя дыханиями, и, практикуя это, в несколько дней будешь рождена заново.

Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности

1

57

7

При наличии неосязаемого дыхания в центре лба, когда оно достигает сердца в момент засыпания, управляй своими сновидениями и самой смертью.

Техника для осознанности во сне

1

58

8

С предельной преданностью центрируйся на двух точках соединения дыхания и познай познающего.

Наблюдай точку поворота с преданностью

1

60

9а)

Лежи как мертвая. Будучи взбешенной до ярости, оставайся в этом состоянии. Или пристально смотри, не мор­гая ресницами. Или соси что-нибудь и стань сосанием.

Лежи как мертвый

1

61

9б)

Лежи как мертвая. Будучи взбешенной до ярости, оставайся в этом состоянии. Или пристально смотри, не мор­гая ресницами. Или соси что-нибудь и стань сосанием.

Пристально смотри, не мигая

1

61

9в)

Лежи как мертвая. Будучи взбешенной до ярости, оставайся в этом состоянии. Или пристально смотри, не мор­гая ресницами. Или соси что-нибудь и стань сосанием.

Соси что-нибудь и стань сосанием

1

61

10

Во время ласки, дорогая принцесса, входи в ласку, как в вечную жизнь.

Стань лаской

1

77

11

Закрой двери чувств, когда почувствуешь ползанье муравья. Тогда.

Закрой свои чувства, стань подобным камню

1

80

12

Лежа или сидя стань невесомой, выйди за пределы ума.

Позволь себе стать невесомым

1

81

13

Или представь, что пятицветные круги на павлинь­ем хвосте являются твоими пятью органами чувств в беспредельном пространстве. Теперь пусть их красота сплавится внутри. То же самое в любой точке в пространстве и на стене - пока точка не растворится. Тогда твое устремленное на другое  желание станет истиной.

Тотально концентрируйся на одном объекте

1

95

14

Размести все свое внимание в тонком, как нить лотоса, нерве, расположенном в центре позвоночного столба. В таком состоянии будешь трансформирована.

Помести свою осознанность в свой позвоночник

1

98

15

Если закроешь руками семь отверстий головы, то пространство между глазами станет все в себя включающим

Закрой все отверстия твоей головы

1

113

16

Благословенная, когда чувства поглощены сердцем, достигни центра лотоса.

Поглоти чувства своим сердцем

1

114

17

Бездумный ум, держись в середине - до тех пор, пока ...

Не выбирай, держись в середине

1

117

18

Гляди с лю­бовью на какой-нибудь объект. Не переходи к другому объекту. Здесь, в середине объекта - благословение.

Смотри на объект с любовью

1

129

19

Без опоры для рук и ног сиди только на ягодицах.        Вдруг - центрирование.

Сиди только на ягодицах

1

133

20

В движущемся экипаже, ритмично покачиваясь - переживание. Или в стоящем экипаже, позво­лив себе раскачиваться в замедляющихся невидимых кругах.

Как медитировать в движущемся экипаже

1

134

21

Проткни булавкой какую-либо часть твоей наполненной нектаром формы, мягко войди в отвер­стие и достигни внутренней чистоты.

Концентрируйся на боль в твоем теле

1

136

22

Пусть внимание будет в том месте, где ты видишь некоторое прошедшее событие, и даже твоя форма, утратив свои нынешние черты, будет преобразована.

Рассматривай свое прошлое, не отождествляя

1

150

23

Почувствуй перед собой объект. Почувствуй отсутствие всех других объектов, кроме этого. Тогда, отбросив и чувствование объекта, и чувствование отсутствия объектов, осознай.

Почувствуй объект и стань им

1

153

24

Когда возникает нерасположение или расположение к кому-либо, не возлагай свое отношение на него, но оставайся центрированной.

Наблюдай за своим настроением

1

155

25

В тот момент, когда у тебя появится побуждение сделать что-нибудь, остановись.

Остановись!

2

20

26

Когда приходит какое-нибудь желание, рассмотри его. Затем, внезапно, отбрось его.

Смотри в лицо любому желанию

2

25

27

Броди до исчерпания всех сил, и тогда, падая на землю, будь цельной в этом падении.

Исчерпай свои силы и упади на землю

2

27

28

Вообрази, что у тебя постепенно от­нимают силу или знание. В момент утраты выйди за пределы.

Вообрази себя теряющим всю энергию

2

43

29

Преданность освобождает..

Будь преданным

2

45

30

Глаза закрыты, рассматривай свое внутреннее существо в подробностях. Таким обра­зом увидь свою истинную сущность.

Закрой глаза и прекрати их движение

2

60

31

Смотри на чашу, не видя стенок или материала. В несколько мгновений стань сознающей.

Смотри на объект как на единое целое

2

62

32

Видь, как будто впервые, прекрасную личность или обыкновенный объект.

Смотри на объект как будто в первый раз

2

65

33

Просто глядя в голубое небо поверх облаков, достигнешь безмя­тежности.

Смотри в бескрайнее небо

2

81

34

Когда излагается основное мистическое учение, слушай. С застывшими глазами, не мигая, сразу стань абсолютно свободной.

Тайный метод

2

82

35

На краю глубокого колодца смотри непод­вижно в его глубины до тех пор, пока - дивность.

Смотри в глубокий колодец

2

84

36

Смотри на какой-нибудь объект, затем медленно отводи от него свой взгляд, затем медленно отводи от него свою мысль. Тогда.

Отводи себя полностью

2

85

37

Дэви, представь себе сан­скритские буквы в этих наполненных медом фокусах осознанности - сначала как буквы, затем более утонченно как звуки, затем как наиболее тонкое ощущение. Затем, отбросив все это, будь свобод­ной.

За пределы слов и звуков

2

98

38

Купайся в центре звука, как в неумолкающем звуке водопада. Или, заткнув уши пальцами, слушай звук звуков.

Почувствуй себя в центре звуков

2

102

39

Медленно, нараспев про­износи звук, подобный звуку АУМ. Когда звук войдет в полнозвучие, сделай то же самое.

Произноси нараспев звук и стань им

2

117

40

В начале и при посте­пенном утончении звука любой буквы, проснись.

Слушай умолкающий звук

2

121

41

Слушая звучание струн­ных инструментов, услышь их составной центральный звук; таким образом, вездесущность.

Вслушивайся в звук струнного инструмента

2

123

42

Громко, нарас­пев произноси звук, затем все менее и менее громко по мере того, как чувство углубляется в эту безмолвную гармонию.

Используй звук как проход к чувствам

2

137

43

Со слегка открытым ртом удерживай внимание на середине языка. Или же, когда дыхание безмолвно идет внутрь, почувствуй звук «XX».

Сфокусируй свое внимание на языке

2

140

44

Центрируйся на звук «АУМ» без ка­ких-либо «А» и «М».

Метод для тех, у кого чувствительное ухо

2

142

45

Безмолвно, нараспев про­износи слово, оканчивающееся на «АХ». Тогда в звуке «XX», без каких-либо усилий, непосредственность.

Произноси нараспев слово, оканчивающееся на «АХ»

2

155

46

Заперев уши путем сжа­тия и прямую кишку путем сокращения мышц, вводи звук.

Закрытие ушей и сокращение прямой кишки

2

159

47

Вводи звук своего имении, через этот звук, все другие звуки.

Используй в качестве мантры свое имя

2

162

48

В начале полового соития удерживай внимание на огне в начале и, так продолжая, избегай последних тлеющих угольков в конце.

В половом акте не ищи облегчения

3

21

49

Когда в объятиях твои чувства сотрясаются как листья, войди в это сотрясение.

Сотрясение в сексе

3

24

50

Даже воспоминание о соитии, без объятий, есть трансформация

Делай любовь без партнера

3

25

51

При радостной встрече с долго отсутствовавшим другом пропитывайся этой радостью.

Когда поднимается радость, стань ею

3

26

52

Во время еды или питья стань вкусом пищи или напитка и будь наполнен этим.

Ешь и пей осознанно

3

28

53

О лотосоокая, сладость общения, когда поешь, смотришь, пробуешь на вкус, осознай, что ты существуешь, и открой жизнь вечную.

Вспоминание самого себя

3

40

54

В чем бы ты ни испытывала удовлетворение, при каком бы действии это ни происходило, сделай это фактически существующим.

Испытай удовлетворение

3

43

55

В тот момент сна, когда сон еще не пришел, а внешнее бодрствование уже исчезло, - в этот самый момент раскрывается Существование

Осознай промежуток между бодрствованием и сном

3

45

56

Иллюзии обманывают, цвета определяют пределы, даже делимое является неделимым.

Думай о мире как об иллюзии

3

48

57

В настроении крайнего желания будь невозмутима

Будь невозмутим желаниями

3

61

58

Эта так называемая вселенная кажется обманом, выставкой картин. Чтобы быть счастливой, так и воспринимай ее.

Смотри в мир как на спектакль

3

65

59

О возлюбленная, не обращай внимания ни на удовольствие, ни на боль, но на то, что между ними.

Стой посередине между двумя полярностями

3

67

60

Цели и желания существуют во мне, как и в других. Так их и принимая, позволь им трансформироваться.

Приятие

3

69

61

Как вода порождает волны, как огонь порождает пламя, так и мы порождаем волны Вселенной.

Воспринимай существование как морское волнение

3

84

62

Где бы ни блуждал твой ум, во внутреннем или во внешнем, - это то самое место, это здесь.

Используй ум как дверь к медитации

3

87

63

Когда ясно осознаешь что-либо некоторым конкретным органом чувств, удерживай это в сознании.

Осознай чувствующего

3

90

64

В начальной стадии чиханья, во время испуга, в состоянии тревоги, над бездной, бросаясь в битву, при крайнем любопытстве, при появлении и исчезновении чувства голода - будь непрерывно осознающей.

В начале сильного ощущения осознай

3

106

65

Чистота других учений для нас чистотой не является. Ничто в реальном мире не воспринимай как чистое или нечистое.

Не суди

3

111

66

Будь разнообразно одной и той же с другом и с посторонним, при уважении и при неуважении.

Осознай то, что никогда не изменяется в тебе

3

126

67

Здесь сфера изменения, изменения, измене­ния. Посредством изменения уничтожь изменение.

Помни, что все изменяется

3

131

68

Как курица пестует своих цыплят, так пестуй отдельные знания, отдельные поступки - в реальности.

Оставь надежды

3

150

69

Поскольку, воистину, рабство и свобода являются понятиями относительными, то эти слова только для тех, кто ужасается этой вселенной. Эта вселенная есть отраже­ние умов. Как видишь ты много солнц в воде, порождаемых одним солнцем, так относись и к рабству и освобождению.

Стань выше рабства и свободы

3

153

70

Счи­тай свою сущность лучом света, идущим от центра до центра вверх вдоль позвоночника; так в тебе поднимается «жизнен­ность»

Визуализируй лучи света, поднимающиеся вдоль твоего позвоночника

3

169

71

Или в промежутках  между ними ощути это как молнию.

Визуализируй вспышку света, перепрыгивающего с одной чакры  на другую

3

173

72

Ощущай космос как полупрозрачное вечно живущее присутствие.

Ощущай присутствие вечного существования

3

174

73

Летом, когда ты видишь все небо, бескрайнее и чистое, войди в подобную чистоту.

Стань чистотой безоблачного неба

4

23

74

Шакти, смотри на все пространство так, как если бы оно во всем своем великолепии было поглощено твоей головой.

Ощути в своей голове всю вселенную

4

27

75

Когда бодрствуешь, спишь, видишь сны, осознавай себя как свет.

Вспоминай себя как свет

4

29

76

Во время дождя темной ночью войди в эту темноту как в форму форм.

Растворись в темноте

4

43

77

В ночь, которая не является безлун-ной и дождливой, закрой глаза и найди темноту перед собой. Открыв глаза, видь тем-ноту. Таким образом, недостатки исчезнут навсегда.

Извлечение внутренней темноты

4

48

78

На чем бы ни остановилось твое внимание, в этот самый мо-мент - постигай.

Развивай чистое внимание

4

50

79

Фокусируйся на огне, поднимающемся от кон-чиков пальцев ног вверх через твою форму, до тех пор, пока дотла не сгорит тело, но не ты.

Фокусируйся на огне

4

66

80

Медитируй на вообра­жаемый мир, сгораемый дотла, и стань существом выше чело­века.

Представь, как сгорает весь мир

4

69

81

Как, субъективно, буквы перетекают, в слова, а слова в пред-ложения, как, объективно, круги перетека­ют в миры, а миры в принципы, найди  нако-нец, все это сходящимся в нашем существе.

Все сходится в твоем существе

4

70

82

Ощущай: моя мысль, я, внутренние органы - внутренняя сущность.

Чувствуй, не думай

4

85

83

До появления желания и до познания как могу я сказать «Я есть»? Рассматривай. Растворяйся в красоте.

Перемести свой фокус на промежутки

4

91

84

Отбрось привязанность к телу, осознавая, что Я везде. Тот, кто везде, радостен.

Отдели себя от своего тела

4

103

85

Думание ни о чем приведет к сня-тию ограничений с ограниченной личности.

Думай ни о чем

4

107

86

Предположи, что ты созерцаешь нечто за пределами представ-ления, за пределами восприятия, за пред­елами небытия - это ты.

Вообрази невообразимое

4

124

87

Я существую. Это мое. Это есть это. О любимая, даже в этом познай беспредельность.

Чувствуй: «Я есть»

4

127

88

Каждая вещь постигается через осознание. Личность блистает в пространстве благодаря осозна­нию. Осознавай одно существо как познаю-щего и познаваемое.

Познай познающего и познаваемое

4

145

89

Любимая, пусть в этот момент будут включены ум, знание, ды-хание, форма.

Включи все в свое существо

4

150

90

При прикосновении к глазным яблокам как перышком легкость между ними открывается в сердце и там распространяется в космос.

Слегка прикоснись к своим глазам

4

167

91

Добросердечная Дэви, войди в эфирное присутствие, распро-страняясь далеко выше и ниже своей фор­мы.

Испытай свое эфирное тело

4

171

92

Направь свою умственность в невыразимое совершенство выше, ниже и внутрь своего сердца.

Осознавай моменты отсутствия мыслей

5

6

93

Рассматривай любую часть своей настоящей формы как беспредельно обширную

Полагай тело беспредельным

5

16

94

Почувствуй свою субстанцию, свои кости, плоть, кровь насыщенными космической сущностью.

Почувствуй себя насыщенным

5

42

95

Почувствуй прекрасные качества созидательности, пронзающие твои груди и принимающие изысканные формы.

Концентрируйся на грудях или на основании пениса

5

51

96

Пребывай в каком-нибудь месте, бесконечно обширном, свободном от деревьев, холмов, обитателей. Оттуда придет конец давлений ума.

Смотри в неограниченное пространство

5

80

97

Рассматривай пространство, заполненное веществом, как свое собственное тело блаженства.

Наполни бесконечное пространство своим телом блаженства

5

92

98

В любом удобном положении постепенно наполняй область между подмышками великим покоем.

Почувствуй покой в своем сердце

5

116

99

Почувствуй себя наполняющим все направления, далекие, близкие.

Распространяйся во всех направлениях

5

124

100

Умение разобраться в объектах и субъектах одинаково как для просветленного, так и для непросветленного человека. Первый имеет лишь одно достоинство: он всегда остается в субъективном расположении духа, не теряется в вещах.

Оставайся отделенным

5

154

101

Верь, что ты являешься всеведущей, всемогущей, всенаполняющей.

Верь, что ты всесилен

5

161

102

Воображай дух одновременно внутри и вокруг себя, пока вся вселенная не станет одухотворенной.

Вообрази дух внутри и вовне

5

193

103

Сосредоточив все свое сознание в самом начале желания, познания, - знай.

Не борись с желанием

5

199

104

О Шакти, каждое конкретное ощущение ограничено, исчезая во всемогуществе.

Пределы восприятия

5

202

105

В истине все формы нераздельны. Нераздельны вездесущее бытие и твоя собственная форма. Воспринимай все как сделанное из этого сознания.

Осознавай единство существования

5

205

106

Почувствуй сознание каждого человека, как свое собственное. И так, отбросив заботу о себе, стань каждым существом.

Стань каждым существом

5

230

107

Это сознание существует как все живое, и ничто другое не существует.

Знай, что существует только сознание

5

236

108

Это сознание есть путеводный дух каждого. Будь им.

Стань своим собственным внутренним проводником

5

241

109

Представь, что твоя пассивная форма есть пустое помещение со стенами из кожи - пустое.

Почувствуй свое тело как пустоту

5

268

110

Играй, благословенная. Вселенная - пустая оболочка, где разум твой резвится беспредельно.

В деятельности будь игривым

5

274

111

Возлюбленная, медитируй над знанием и незнанием, существованием и несуществованием. Затем оставь и то и другое в стороне от того, чем ты можешь быть.

За пределами знания и незнания

5

281

112

Войди в пространство - безопорное, вечное, безмолвное.

Войди в пространство внутри

5

282

 

Яндекс.Метрика Твоя Йога ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека